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권은비 필라테스 운동법과 몸매 관리 비결 공개

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조던티비관리자

2026.04.18

권은비 필라테스 운동법과 몸매 관리 비결 공개

조던티비관리자 2026.04.18

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권은비 필라테스 운동법과 몸매 관리 비결 공개

2026년 04월 17일 15:23

▲ 사진 출처: 동아일보

[ 요약 ]

가수 권은비가 필라테스를 통해 탄탄한 복부와 허리 라인을 유지하는 모습을 공개했다.

권은비는 필라테스를 통해 코어 근육을 강화하며 균형 잡힌 몸매와 기초대사량 관리에 도움을 받고 있다.

가수 권은비가 최근 자신의 인스타그램에 필라테스 운동 사진을 공개하며 몸매 관리 비결을 선보였다. 레깅스를 착용한 권은비는 기구 필라테스와 트위스트 플랭크 등 다양한 동작을 소화하며 탄탄한 복부 라인을 자랑했다.

권은비는 과거 방송 프로그램 ‘전지적 참견 시점’에서 고난도 필라테스 동작을 안정적으로 수행하는 모습을 보여 강력한 코어 근력과 운동 실력을 인정받았다.

필라테스는 복부, 등, 골반 등 코어 근육을 균형 있게 강화하는 운동으로, 척추기립근과 복근을 함께 사용해 몸의 중심을 단단히 잡아주는 효과가 있다.

이 운동은 근육량 유지와 함께 기초대사량 증가에도 도움을 줘 체형 관리와 건강 증진에 긍정적인 영향을 미친다. 특히 복식호흡을 병행하면 운동 효과가 더욱 향상된다.

최근 연구에 따르면 필라테스는 과체중 및 비만 개선에도 유익하며, 권은비가 꾸준히 필라테스를 선택하는 이유가 건강과 미용을 동시에 챙기기 위함임을 알 수 있다.

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실시간 전세계에서 몰리는 경기 순위

순위	팀	오즈
1	인터밀란	1.22
2	RC 랑스	1.44
3	리즈 유나이티드	1.62
4	코번트리 시티 FC	1.00
5	Como	1.53

순위	팀	선호도	경기일시
1	Athletics	69%	2026-04-18
2	텍사스	65%	2026-04-18
3	LA다저스	65%	2026-04-18
4	탬파베이	63%	2026-04-18
5	클리블랜드	62%	2026-04-18
6	미네소타	59%	2026-04-18
7	디트로이트	59%	2026-04-18
8	LA엔젤스	58%	2026-04-18
9	시카고컵스	58%	2026-04-18
10	애리조나	58%	2026-04-18

순위	팀	선호도	경기일시
1	덴버	62%	2026-04-19
2	뉴욕	61%	2026-04-19
3	LA레이커스	58%	2026-04-19
4	토론토	57%	2026-04-19
5	샌안토니오	54%	2026-04-20
6	골든스테이트	54%	2026-04-18

순위	팀	선호도	경기일시
데이터가 없습니다.

순위	팀	선호도	경기일시
1	캐롤라이나	72%	2026-04-19
2	베가스	70%	2026-04-20
3	버팔로	70%	2026-04-20
4	템파베이	69%	2026-04-20
5	피츠버그	61%	2026-04-19
6	댈러스	58%	2026-04-19

순위	팀	선호도	경기일시
데이터가 없습니다.

종목별 팀순위

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	아스날	32	21	7	4	70
2	맨시티	31	19	7	5	64
3	맨유	32	15	10	7	55
4	아스톤 빌라	32	16	7	9	55
5	리버풀	32	15	7	10	52
6	첼시	32	13	9	10	48
7	브렌트포드	32	13	8	11	47
8	에버턴	32	13	8	11	47
9	브라이튼	32	12	10	10	46
10	선덜랜드	32	12	10	10	46
11	본머스	32	10	15	7	45
12	풀럼	32	13	5	14	44
13	크리스탈 팰리스	31	11	9	11	42
14	뉴캐슬	32	12	6	14	42
15	리즈	32	8	12	12	36
16	노팅엄	32	8	9	15	33
17	웨스트햄	32	8	8	16	32
18	토트넘	32	7	9	16	30
19	번리	32	4	8	20	20
20	울버햄튼	32	3	8	21	17

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	바이에른 뮌헨	29	24	4	1	76
2	도르트문트	29	19	7	3	64
3	슈투트가르트	29	17	5	7	56
4	라이프치히	29	17	5	7	56
5	레버쿠젠	29	15	7	7	52
6	호펜하임	29	15	6	8	51
7	프랑크푸르트	29	11	9	9	42
8	프라이부르크	29	11	7	11	40
9	마인츠	29	8	9	12	33
10	아우크스부르크	29	9	6	14	33
11	우니온 베를린	29	8	8	13	32
12	함부르크	29	7	10	12	31
13	쾰른	29	7	9	13	30
14	묀헨글라트바흐	29	7	9	13	30
15	베르더 브레멘	29	7	7	15	28
16	장크트파울리	29	6	7	16	25
17	볼프스부르크	29	5	6	18	21
18	하이덴하임	29	4	7	18	19

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	바르셀로나	31	26	1	4	79
2	레알 마드리드	31	22	4	5	70
3	비야레알	31	19	4	8	61
4	AT.마드리드	31	17	6	8	57
5	레알 베티스	31	11	13	7	46
6	셀타 비고	31	11	11	9	44
7	레알 소시에다드	31	11	9	11	42
8	헤타페	31	12	5	14	41
9	오사수나	31	10	9	12	39
10	에스파뇰	31	10	8	13	38
11	아틀레틱	31	11	5	15	38
11	지로나	31	9	11	11	38
13	라요 바예카노	31	8	11	12	35
14	발렌시아	31	9	8	14	35
15	마요르카	31	9	7	15	34
16	세비야	31	9	7	15	34
17	알라베스	31	8	9	14	33
18	엘체	31	7	11	13	32
19	레반테	31	7	8	16	29
20	레알 오비에도	31	6	9	16	27

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	인터 밀란	32	24	3	5	75
2	나폴리	32	20	6	6	66
3	AC 밀란	32	18	9	5	63
4	유벤투스	32	17	9	6	60
5	코모 1907	32	16	10	6	58
6	로마	32	18	3	11	57
7	아탈란타	32	14	11	7	53
8	볼로냐	32	14	6	12	48
9	라치오	32	11	11	10	44
10	우디네세	32	12	7	13	43
11	사수올로	32	12	6	14	42
12	토리노	32	11	6	15	39
13	제노아	32	9	9	14	36
14	파르마 칼초 1913	32	8	12	12	36
15	피오렌티나	32	8	11	13	35
16	칼리아리	32	8	9	15	33
17	US 크레모네세	32	6	9	17	27
18	레체	32	7	6	19	27
19	베로나	32	3	9	20	18
20	피사	32	2	12	18	18

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	파리 생제르맹	27	20	3	4	63
2	랑스	28	19	2	7	59
3	릴	29	16	5	8	53
4	마르세유	29	16	4	9	52
5	리옹	29	15	6	8	51
6	스타드 렌	29	14	8	7	50
7	모나코	29	15	4	10	49
8	스트라스부르	28	12	7	9	43
9	로리앙	29	9	11	9	38
10	툴루즈	29	10	7	12	37
11	브레스트	28	10	6	12	36
12	파리 FC	29	8	11	10	35
13	앙제	29	9	6	14	33
14	르 아브르	29	6	11	12	29
15	니스	29	7	7	15	28
16	오세르	29	5	9	15	24
17	낭트	28	4	7	17	19
18	메스	29	3	6	20	15

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	아인트호벤	30	24	2	4	74
2	페예노르트	30	16	7	7	55
3	네이메헌	30	15	9	6	54
4	트벤테	30	14	11	5	53
5	아약스	30	13	12	5	51
6	알크마르	30	14	6	10	48
7	위트레흐트	30	12	8	10	44
8	SC 헤이렌베인	30	12	8	10	44
9	흐로닝언	30	12	6	12	42
10	스파르타	30	12	6	12	42
11	고 어헤드 이글스	30	8	12	10	36
12	시타르트	30	10	6	14	36
13	PEC 즈볼러	30	8	10	12	34
14	폴렌담	30	7	7	16	28
15	엑셀시오르	30	7	7	16	28
16	텔스타	30	6	9	15	27
17	NAC 브레다	30	5	10	15	25
18	헤라클레스	30	5	4	21	19

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	서울	7	6	1	0	19
2	울산	7	4	1	2	13
3	전북	7	3	2	2	11
4	강원	7	2	3	2	9
5	부천	7	2	3	2	9
6	포항	7	2	3	2	9
7	제주	7	2	2	3	8
8	인천	7	2	1	4	7
9	안양	7	1	4	2	7
10	김천	7	0	6	1	6
11	대전	7	1	3	3	6
12	광주	7	1	3	3	6

순위	팀	경기	승	무	패	승점
1	부산	7	6	1	0	19
2	수원	7	5	1	1	16
3	서울E	7	4	1	2	13
4	수원FC	6	4	1	1	13
5	대구	7	3	2	2	11
6	김포	6	3	2	1	11
7	충남아산	6	3	1	2	10
8	파주	7	3	0	4	9
9	성남	6	2	3	1	9
10	안산	7	2	2	3	8
11	화성	7	2	2	3	8
12	천안	6	1	4	1	7
13	충북청주	7	0	5	2	5
14	경남	6	1	2	3	5
15	전남	7	1	1	5	4
16	용인	7	0	3	4	3
17	김해	6	0	1	5	1

순위	팀	경기	승	무	패	게임차
1	삼성	16	11	1	4	0.0
2	KT	17	12	0	5	0.0
3	LG	16	11	0	5	0.5
4	KIA	17	10	0	7	2.0
5	SSG	16	9	0	7	2.5
6	NC	16	7	0	9	4.5
7	한화	16	6	0	10	5.5
7	롯데	16	6	0	10	5.5
9	두산	17	5	1	11	6.5
10	키움	17	4	0	13	8.0

남부리그

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	롯데	20	13	7	0
2	울산	19	12	7	0.5
3	KT	21	10	11	3.5
4	KIA	20	9	11	4
5	삼성	21	9	12	4.5
6	NC	21	7	14	6.5

북부리그

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	상무	19	14	5	0
2	한화	21	14	7	1
3	고양	20	9	11	5.5
4	SSG	21	9	12	6
4	두산	21	9	12	6
6	LG	20	7	13	7.5

동부지구

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	애틀랜타	19	12	7	0
2	마이애미	19	9	10	3
2	워싱턴	19	9	10	3
4	필라델피아	18	8	10	3.5
5	뉴욕 메츠	19	7	12	5

중부지구

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	신시내티	19	11	8	0
1	피츠버그	19	11	8	0
3	밀워키	18	10	8	0.5
3	세인트루이스	18	10	8	0.5
5	시카고C	18	9	9	1.5

서부지구

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	LA다저스	18	14	4	0
2	샌디에이고	19	13	6	1.5
3	애리조나	19	11	8	3.5
4	샌프란시스코	19	7	12	7.5
4	콜로라도	19	7	12	7.5

동부지구

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	탬파베이	18	11	7	0
2	뉴욕 양키스	19	10	9	1.5
3	볼티모어	19	9	10	2.5
4	보스턴	18	7	11	4
4	토론토	18	7	11	4

중부지구

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	미네소타	19	11	8	0
2	클리블랜드	20	11	9	0.5
3	디트로이트	19	10	9	1
4	캔자스시티	19	7	12	4
5	시카고W	19	6	13	5

서부지구

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	애슬레틱스	19	10	9	0
1	텍사스	19	10	9	0
3	LA에인절스	20	10	10	0.5
4	시애틀	20	8	12	2.5
4	휴스턴	20	8	12	2.5

순위	팀	경기	승	패	게임차
1	야쿠르트	17	12	5	-
2	한신	18	12	6	0.5
3	요미우리	17	10	7	1.5
4	히로시마	15	6	9	3
5	요코하마	16	6	10	0.5
6	주니치	17	4	13	2.5

순위	팀	경기	승	무	패	게임차
1	소프트뱅크	18	11	0	7	-
1	오릭스	18	11	0	7	-
3	라쿠텐	18	10	1	7	0.5
4	니혼햄	18	8	0	10	2.5
5	세이부	19	7	1	11	1
6	치바롯데	19	7	0	12	0.5

순위	팀	경기	승	패	승차
1	창원 LG	54	36	18	0.0
2	안양 정관장	54	35	19	1.0
3	원주 DB	54	33	21	3.0
4	서울 SK	54	32	22	4.0
5	고양 소노	54	28	26	8.0
6	부산 KCC	54	28	26	8.0
7	수원 KT	54	27	27	9.0
8	울산 현대모비스	54	18	36	18.0
9	대구 한국가스공사	54	17	37	19.0
10	서울 삼성	54	16	38	20.0

순위	팀	경기	승	패	승차
1	KB스타즈	30	21	9	0.0
2	하나은행	30	20	10	1.0
3	삼성생명	30	14	16	7.0
4	우리은행	30	13	17	8.0
5	BNK 썸	30	13	17	8.0
6	신한은행	30	9	21	12.0

대서양

순위	팀	경기	승	패	승차
1	보스턴	82	56	26	0.0
2	뉴욕	82	53	29	3.0
3	토론토	82	46	36	10.0
4	필라델피아	82	45	37	11.0
5	브루클린	82	20	62	36.0

중부

순위	팀	경기	승	패	승차
1	디트로이트	82	60	22	0.0
2	클리블랜드	82	52	30	8.0
3	밀워키	82	32	50	28.0
4	시카고	82	31	51	29.0
5	인디애나	82	19	63	41.0

남동부

순위	팀	경기	승	패	승차
1	애틀랜타	82	46	36	0.0
2	올랜도	82	45	37	1.0
3	샬럿	82	44	38	2.0
4	마이애미	82	43	39	3.0
5	워싱턴	82	17	65	29.0

태평양

순위	팀	경기	승	패	승차
1	LA레이커스	82	53	29	0.0
2	피닉스	82	45	37	8.0
3	LA클리퍼스	82	42	40	11.0
4	골든스테이트	82	37	45	16.0
5	새크라멘토	82	22	60	31.0

북서부

순위	팀	경기	승	패	승차
1	오클라호마시티	82	64	18	0.0
2	덴버	82	54	28	10.0
3	미네소타	82	49	33	15.0
4	포틀랜드	82	42	40	22.0
5	유타	82	22	60	42.0

남서부

순위	팀	경기	승	패	승차
1	샌안토니오	82	62	20	0.0
2	휴스턴	82	52	30	10.0
3	뉴올리언스	82	26	56	36.0
4	댈러스	82	26	56	36.0
5	멤피스	82	25	57	37.0

순위	팀	경기	승	패	승점
1	대한항공	36	23	13	69
2	현대캐피탈	36	22	14	69
3	KB손해보험	36	19	17	58
4	우리카드	36	20	16	57
5	한국전력	36	19	17	56
6	OK저축은행	36	17	19	50
7	삼성화재	36	6	30	19

순위	팀	경기	승	패	승점
1	한국도로공사	36	24	12	69
2	현대건설	36	22	14	65
3	GS칼텍스	36	19	17	57
4	흥국생명	36	19	17	57
5	IBK기업은행	36	18	18	57
6	페퍼저축은행	36	16	20	47
7	정관장	36	8	28	26

아틀란틱

순위	팀	경기	승	패	승점
1	버팔로	82	50	23	109
2	템파베이	82	50	26	106
3	몬트리올	82	48	24	106
4	보스턴	82	45	27	100
5	오타와	82	44	27	99
6	디트로이	82	41	31	92
7	플로리다	82	40	38	84
8	토론토	82	32	36	78

메트로폴리탄

순위	팀	경기	승	패	승점
1	캐롤라이나	82	53	22	113
2	피츠버그	82	41	25	98
3	필라델피아	82	43	27	98
4	워싱턴	82	43	30	95
5	콜롬버스	82	40	30	92
6	뉴욕 아일랜드	82	43	34	91
7	뉴저지	82	42	37	87
8	뉴욕 레인저	82	34	39	77

센트럴

순위	팀	경기	승	패	승점
1	콜로라도	82	55	16	121
2	댈러스	82	50	20	112
3	미네소타	82	46	24	104
4	유타	82	43	33	92
5	세인트 루이스	82	37	33	86
6	내시빌	82	38	34	86
7	위니펙	82	35	35	82
8	시카고	82	29	39	72

퍼시픽

순위	팀	경기	승	패	승점
1	베가스	82	39	26	95
2	에드먼턴	82	41	30	93
3	에너하임	82	43	33	92
4	로스엔젤레스	82	35	27	90
5	산호세	82	39	35	86
6	시애틀	82	34	37	79
7	캘거리	82	34	39	77
8	벤쿠버	82	25	49	58

West

순위	팀	경기	승	패	승점
1	스파르타크 모스크바	41	26	15	56
2	디나모 모스크바	40	26	14	56
3	로코모티브 야로슬라블	38	25	13	53
4	니즈니 노브고로드	40	24	16	51
5	SKA 상트페테르부르크	39	25	14	51
6	CSKA 모스크바	39	22	17	46
7	체레포베츠	39	17	22	41
8	디나모 민스크	38	17	21	38
9	쿤룬 레드스타	41	15	26	35
10	소치	40	14	26	32
11	포돌리스크	40	13	27	31

East

순위	팀	경기	승	패	승점
1	메탈루르그 마그니토고르스크	41	25	16	55
2	아방가르드 옴스크	38	26	12	55
3	살라바트 Ufa	39	24	15	50
4	라다	41	21	20	50
5	바스 카잔	40	23	17	48
6	트렉터 첼랴빈스크	40	21	19	46
7	예카테린부르크	41	21	20	46
8	시비르 노보시비르스크	41	18	23	43
9	아무르 하바롭스크	40	16	24	39
10	니즈네캄스크	40	14	26	36
11	블라디보스토크	38	12	26	32
12	바리스 아스타나	40	12	28	31

순위	나라	선수명	나이	포인트
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순위	나라	선수명	나이	포인트
1	BLR	Aryna Sabalenka	28	11025
2	KAZ	Elena Rybakina	27	8108
3	USA	Coco Gauff	22	7278
4	POL	Iga Swiatek	25	7263
5	USA	Jessica Pegula	32	6243
6	USA	Amanda Anisimova	25	5995
7	UKR	Elina Svitolina	32	3965
8	ITA	Jasmine Paolini	30	3907
9	RUS	Mirra Andreeva	19	3611
10	CAN	Victoria Mboko	20	3531
11	SUI	Belinda Bencic	29	3090
12	CZE	Karolina Muchova	30	2993
13	RUS	Ekaterina Alexandrova	32	2886
14	CZE	Linda Noskova	22	2801
15	JPN	Naomi Osaka	29	2324
16	USA	Iva Jovic	19	2270
17	USA	Madison Keys	31	2161
18	DEN	Clara Tauson	24	2040
19	RUS	Diana Shnaider	22	2001
20	BEL	Elise Mertens	31	1906
21	RUS	Liudmila Samsonova	28	1845
22	LAT	Jelena Ostapenko	29	1813
23	RUS	Anna Kalinskaya	28	1813
24	CZE	Marie Bouzkova	28	1676
25	CAN	Leylah Fernandez	24	1598
26	ROU	Sorana Cirstea	36	1507
27	USA	Emma Navarro	25	1492
28	UKR	Marta Kostyuk	24	1473
29	GBR	Emma Raducanu	24	1465
30	AUS	Maya Joint	20	1435
31	ESP	Cristina Bucsa	28	1426
32	CHN	Xinyu Wang	25	1383
33	ROU	Jaqueline Cristian	28	1382
34	CZE	Sara Bejlek	20	1380
35	USA	Hailey Baptiste	25	1372
36	USA	Ann Li	26	1356
37	CHN	Qinwen Zheng	24	1350
38	GRE	Maria Sakkari	31	1348
39	POL	Magdalena Frech	29	1348
40	INA	Janice Tjen	24	1317
41	ITA	Elisabetta Cocciaretto	25	1310
42	CZE	Katerina Siniakova	30	1299
43	USA	Peyton Stearns	25	1296
44	FRA	Lois Boisson	23	1289
45	PHI	Alexandra Eala	21	1285
46	CZE	Marketa Vondrousova	27	1263
47	ESP	Jessica Bouzas Maneiro	24	1230
48	USA	Mccartney Kessler	27	1214
49	UKR	Dayana Yastremska	26	1200
50	CZE	Tereza Valentova	19	1161
51	GER	Laura Siegemund	38	1158
52	CZE	Barbora Krejcikova	31	1155
53	UKR	Yuliia Starodubtseva	26	1139
54	AUT	Anastasia Potapova	25	1124
55	GBR	Sonay Kartal	25	1092
56	POL	Magda Linette	34	1059
57	AUS	Talia Gibson	22	1050
58	CRO	Antonia Ruzic	23	1046
59	FRA	Varvara Gracheva	26	1045
60	FRA	Elsa Jacquemot	23	1029
61	ROU	Elena-Gabriela Ruse	29	1026
62	RUS	Veronika Kudermetova	29	1023
63	GER	Tatjana Maria	39	1023
64	GBR	Katie Boulter	30	1012
65	HUN	Anna Bondar	29	999
66	CHN	Shuai Zhang	37	989
67	CRO	Donna Vekic	30	967
68	USA	Sofia Kenin	28	952
69	BRA	Beatriz Haddad Maia	30	942
70	UKR	Oleksandra Oliynykova	25	931
71	USA	Caty Mcnally	25	919
72	AUS	Daria Kasatkina	29	918
73	HUN	Panna Udvardy	28	918
74	UZB	Kamilla Rakhimova	25	914
75	RUS	Oksana Selekhmeteva	23	910
76	RUS	Anastasia Zakharova	24	894
77	KAZ	Yulia Putintseva	31	893
78	GER	Eva Lys	24	891
79	TUR	Zeynep Sonmez	24	891
80	CRO	Petra Marcinko	21	890
81	SUI	Viktorija Golubic	34	881
82	AUS	Kimberly Birrell	28	880
83	COL	Camila Osorio	25	876
84	MEX	Renata Zarazua	29	875
85	AUS	Ajla Tomljanovic	33	867
86	JPN	Moyuka Uchijima	25	863
87	GER	Ella Seidel	21	850
88	COL	Emiliana Arango	26	843
89	USA	Katie Volynets	25	836
90	ARG	Solana Sierra	22	825
91	RUS	Anna Blinkova	28	819
92	SUI	Simona Waltert	26	818
93	HUN	Dalma Galfi	28	816
94	USA	Taylor Townsend	30	814
95	USA	Alycia Parks	26	814
96	CZE	Nikola Bartunkova	20	814
97	AUT	Lilli Tagger	18	813
98	BEL	Hanne Vandewinkel	22	813
99	AUT	Julia Grabher	30	809
100	FRA	Diane Parry	24	806

순위	팀	비고
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